ควรฟิตออกกำลังทุกวันไหม?

มีผู้ตั้งคำถามขึ้นมาในเว็บบอร์ดแห่งหนึ่ง พูดทำนองว่า เนื่องจากตัวเองเป็นคนอ้วนจึงหันไปออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน แต่ขณะเดียวกันเจ้าตัวก็เริ่มรู้สึกว่า การออกกำลังกายทุกวันเพื่อลดความอ้วนนั้นมันดีจริงห…

Continue Reading →

ออกกำลังกายคลายเศร้าบรรเทาเครียด

การออกกำลังกายเป็นแนวทางหนึ่งที่จะคงไว้ซึ่งร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ความอ้วน และโรคอื่นๆอีกสารพัด และนับวัน ผลการวิจัยยิ่งชี้ชัดว่า การออกกำลังกายช่วยลดอาการทา…

Continue Reading →