เหนื่อยๆ อ่านนี่ 5 วิธีทำให้ร่างกายฟินเว่อร์

ร่างกายและหัวใจต้องสตรองแค่ไหนกับการทำงานในแต่ละวันที่ต้องเจอกับคนหลายรูปแบบ วันนี้ไทยรัฐออนไลน์จะมาแนะนำ 5 วิธีสร้างความผ่อนคลายด้วยตัวเองง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน สาวๆ หนุ่มๆ ชาวออฟฟิศซินโดรม พร้อมไหม ไปด…

Continue Reading →

8 วิธีคลายเครียดทันใจ

อย่าปล่อยให้ชีวิตต้องจมอยู่กับความเครียดจากการทำงานอันเร่งรีบและเรียกร้อง ลองใช้วิธีการต่อไปนี้ที่ได้ชื่อว่าช่วยในการคลายเครียดให้คุณได้อย่างทันใจเสมอ 1. จดบันทึก การจดบันทึกมีประโยชน์หลายอย่าง เป็นทั…

Continue Reading →

วิธีคลายเครียด

“ความเครียด” คือ ภาวะทางอารมณ์และความรู้สึกที่อึดอัด ไม่สบายใจ กดดัน วิตกกังวล ไม่มีความสุข เพราะประสบกับปัญหาที่คิดไม่ตกหรือไม่สามารถแก้ไขได้ ซึ่งส่งผลร้ายต่อร่างกาย จิตใจและอารมณ์ของคนเราเป็นอย่างมา…

Continue Reading →

วิธีคลายเครียด สร้างความบันเทิงเริงใจด้วยกิจกรรมสร้างสรรค์

การทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดสะสมซึ่งไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย ดังนั้นจึงควรแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนคลายสมองและร่างกาย ด้วยการทำกิจกรรมสร้างสรรค์ ช่…

Continue Reading →