การฝึกผ่อนคลายความเครียด

วิธีปฏิบัติเพื่อลดความเครียดมีมากมาย หลายคนอาจเคยใช้ เช่น การเล่นดนตรี การฟังเพลง วาดรูป ปลูกต้นไม้ หรือออกกำลังกาย เหล่านี้เป็นวิธีการที่ไม่เจาะจง สามารถเลือกใช้ได้เมื่อเผชิญกับความเครียดไม่รุนแรง ส่…

Continue Reading →

4 วิธีผ่อนคลายแบบผิดๆ ยิ่งทำ ยิ่งเครียดกว่าเดิม !

เมื่อมีความเครียด หลายคนก็จะมองหาวิธีการผ่อนคลายที่จะช่วยลดความเครียดกันใช่ไหมเอ่ย แต่มั่นใจหรือไม่ว่าวิธีลดความเครียดที่คุณใช้อยู่นั้นเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือจะทำให้เครียดกว่าเดิมกันแน่ เพราะฉะนั้นมาเช…

Continue Reading →