วิธีจัดการกับอารมณ์เหนื่อยเพลีย

วิธีจัดการกับอารมณ์เหนื่อยเพลีย หลายคนคงเหนื่อย เพลียจากการทำงานแต่ไม่รู้วิธีทำให้หายเหนื่อย วันนี้เรามีวิธีจัดการกับอารมณ์เหหนื่อยเพลีย 1.ไปตรวจสุขภาพ ลองนึกๆ ดูว่าที่คุณรู้สึกเหนื่อยๆ นั้นเป็นเพราะเ…

Continue Reading →

วิธีการรับมือภาวะร่างกายอ่อนล้า

1. กินอาหารเช้าเป็นประจำ ก่อนจะใช้พลังงานในการทำงานตลอดทั้งวันร่างกายจำเป็นต้องเติมพลังงานและสารอาหารเสียก่อน เพราะในขณะนอนหลับเราไม่ได้รับสารอาหารเพิ่มเติมแต่ร่างกายยังคงใช้สารอาหารต่างๆ อยู่ตลอดเวลา…

Continue Reading →

อาหารคลายเครียด

อาหารสุขภาพคลายเครียด เวลาที่คุณเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน อยากจะรีบกลับบ้านแล้วล้มตัวลงนอน เพื่อจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่พร้อมกับความสดใสใช่ไหมคะ คุณอาจกำลังมองข้ามมื้ออาหารที่จะช่วยบรรเทาความเครียด ให้…

Continue Reading →