ความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเรื่องใดบ้าง?

ผลจากปฏิกิริยาตอบสนองที่มีต่อความเครียด ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคลนั้น โดยแบ่งออกเป็น 3 ด้าน ได้แก่ 1. ด้านร่างกายภาวะที่เครียดเกิดขึ้นจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลม เ…

Continue Reading →

5 วิธีผ่อนคลายเมื่อสมองล้า ช่วงหน้าร้อน

ช่วงหน้าร้อน (โคตรๆ) แบบนี้! หลายคนคงไม่อยากก้าวขาออกจากบ้านกันเลยด้วยซ้ำ บางคนก็มีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น สมองของเราก็อาจจะอ่อนล้าไปด้วย .. สมองล้า คือภาวะเครียดโดยไม่รู…

Continue Reading →

เทคนิคช่วยให้นอนหลับสบาย เพื่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดี

จัดตารางเวลาการนอนให้เหมาะสม โดยทั่วไปผู้ใหญ่ประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ควรเกิน 4 ทุ่มสร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะสม เช่น ห้องนอนควรจะเงียบ ไม่มีเสียงรบกวน อุณหภูมิในห้องเย็นพอดี  ควรปิดไฟให้มืด ไม…

Continue Reading →

แนะ 6 วิธีคลายเครียดเสพข่าว “13 ชีวิต”

กรมสุขภาพจิตแนะ วิธีเสพข่าวการช่วยเหลือทีม “หมป่า อะคาเดมี” ว่า ไม่ควรติดตามจากทุกโซเชียลจนเกิดความรู้สึกว่าหมกมุ่น เพราะ ข่าวในลักษณะนี้สร้างแรงกดดันให้กับความรู้สึกเครียด ควรเลือกเสพเพียงบางสื่อที่ส…

Continue Reading →

ท้อง…ผ่อนคลายด้วย 11 วิธี

อาการเครียดโดยไม่รู้ตัวเกิดขึ้นได้กับทุกคน ถ้าเกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยแล้วละก็ อาจส่งผลต่อสุขภาพตัวเองและลูกในท้องได้ ต้องรีบหาวิธีผ่อนคลายให้สบายกาย สบายใจ ด้วย 11 วิธีดังต่อไปนี้ 1. หาเวลาพักผ…

Continue Reading →

5 วิธี ผ่อนคลายอารมณ์

บ่อยครั้งนักที่เราต้องตกอยู่ใต้ภาวะอารมณ์ ไม่ว่าจะอารมณ์หงุดหงิด อารมณ์โกรธ อารมณ์เศร้า อารมณ์สับสน หรืออารมณ์อะไรก็ตามที่ยากที่จะควบคุม ซึ่งอาจจะเกิดเรื่องรุนแรงจากอารมณ์เหล่านั้นได้ เพราะฉะนั้นเราจึ…

Continue Reading →

ตกแต่งสวนในตึกแถว ลดความอึดอัด เพิ่มพื้นที่่ผ่อนคลาย

ท่ามกลางความวุ่นวายในเมืองหลวง ยิ่งในย่านธุรกิจที่มีแต่ความเร่งรีบตลอดเวลา เชื่อเหลือเกินว่าลึกๆแล้วทุกคนอยากมีต้นไม้ภายในบ้านกันทั้งนั้น โดยปัจจุบันหลายคนพักอาศัยอยู่ภายในตึกแถวหรืออาคารพาณิชย์ ด้านล…

Continue Reading →

หาวิธีผ่อนคลายด้วยแอพบนมือถือกัน

เราเข้าใจว่าคุณรักงานและตั้งใจที่จะทำให้งานออกมาดีทุกวันใช่ไหมคะ แต่การทำงานหนักก็ย่อมไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดจากการทำงานได้เลย จึงต้องมองหาเทคโนโลยีหรือแอพเข้ามาเป็นตัวช่วยในเรื่องของการผ่อ…

Continue Reading →

นวดสปาผ่อนคลายจิตใจตามธาตุเกิด

ในวันหยุดพักผ่อนแบบนี้ชาวสนุก!ดูดวงคนไหนอยากพักผ่อนให้สบายใจ การนวดสปาตามธาตุเกิด ถือเป็นอีกทางเลือกที่จะทำให้คุณๆ ได้พักผ่อนทั้งกาย ใจ หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากงานมาทั้งอาทิตย์ การทำสปาของคนที่เกิดในธาต…

Continue Reading →

ผมสวย ผ่อนคลาย.. .ไปกับการนวด

เวลาเราไปสระผมตามร้านทำผมต่างๆ จะเห็นว่าพนักงานจะมีการนวดศีรษะ แล้วเราก็รู้สึกสบายใช่ไหมคะ นั่นก็เพราะการนวดศีรษะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต รวมไปถึงการงอกใหม่ของเส้นผม นั่นหมายความว่าการนวดศีรษะนอ…

Continue Reading →