กล้วยหอม (ช่วยลดความเครียด)

เมื่อร่างกายหลั่งสารซีโรโทนินออกมาในสมอง เราจึงต้องการอาหารจำพวกที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง และน้ำตาล เพื่อที่ร่างกายจะนำไปสร้างซีโรโทนินมากขึ้น ทำให้เรารู้สึกสงบเยือกเย็น ลดภาวะวิตกกังวล…

Continue Reading →

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (ช่วยผ่อนคลายความเครียด)

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทุกชนิด นอกจากรสชาติอร่อยและมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น Blackberries, Strawberries, Cranberries, Raspberries และ Blueberries ซี่งบลูเบอร์รี่นั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิต…

Continue Reading →

10 อาหารลดความเครียด

10 อาหารลดความเครียด หลายคนคงเครียดกับงานหรือเครียดกับปัญหามากมายแล้วไม่รู้จะจัดการกับความเครยดนี้ยังไง วันนี้มีวิธีคลายเครียดมาฝากคือการกินและหลายคนคงชื่นชอบการกินไม่ว่าจะเป็นของคาวหรือของหวาน นี่ก็เ…

Continue Reading →

อาหารคลายเครียด

อาหารสุขภาพคลายเครียด เวลาที่คุณเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน อยากจะรีบกลับบ้านแล้วล้มตัวลงนอน เพื่อจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่พร้อมกับความสดใสใช่ไหมคะ คุณอาจกำลังมองข้ามมื้ออาหารที่จะช่วยบรรเทาความเครียด ให้…

Continue Reading →