วิธีคลายเครียด สร้างความบันเทิงเริงใจด้วยกิจกรรมสร้างสรรค์

การทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดสะสมซึ่งไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย ดังนั้นจึงควรแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนคลายสมองและร่างกาย ด้วยการทำกิจกรรมสร้างสรรค์ ช่…

Continue Reading →

ท่าคลายเมื่อยจากการทำงาน

 ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ใช้เวลาเกือบทั้งวันนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน ทำงาน หรือการเล่นเกมส์ ซึ่งการต้องใช้ชีวิตอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ย่อมก่อให้เกิดอาการเมื่อยล้า โดยเฉพาะบริเ…

Continue Reading →

วิธีคลายเครียดในการทำงาน

    1.ออกกำลังกาย เมื่อรู้สึกเครียดจากการทำงาน การออกกำลังกายจนได้เหงื่อจะช่วยคลายเครียดได้ หลังเลิกงานหรือในวันหยุดควรออกกำลังกายหรือกีฬาบ้าง และถ้าได้เล่นกับกลุ่มเพื่อนจะยิ่งสุกสนานมากขึ้น…

Continue Reading →