4 วิธีผ่อนคลายแบบผิดๆ ยิ่งทำ ยิ่งเครียดกว่าเดิม !

เมื่อมีความเครียด หลายคนก็จะมองหาวิธีการผ่อนคลายที่จะช่วยลดความเครียดกันใช่ไหมเอ่ย แต่มั่นใจหรือไม่ว่าวิธีลดความเครียดที่คุณใช้อยู่นั้นเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือจะทำให้เครียดกว่าเดิมกันแน่ เพราะฉะนั้นมาเช…

Continue Reading →

8 วิธีผ่อนคลายความเครียดหลังจากเลิกงาน

การตรากตรำทำงานมาในแต่ละวันถึงแม้จะเป็นงานที่อยู่ออฟฟิศ แต่ก็ต้องใช้ความรู้ความสามารถรอบด้าน เพื่อแก้ปัญหา ย่อมส่งผลให้เราเกิดความเครียดขึ้นมาได้ ดังนั้นเราจึงต้องรู้วิธีที่จะผ่อนคลายความเครียดหลังเลิ…

Continue Reading →

5 สัญญาณเตือน คุณกำลังเครียดหนักเกินไป

ความเครียดเป็นอาการอย่างหนึ่งซึ่งหลาย ๆ คนมักต้องประสบพบเจอกับมันอยู่เสมอ ซึ่งก็เกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ และหากระดับความเครียดมีอยู่สูงมากเกินไป มันก็จะส่งสัญญาณออกมาเป็นอาการทางร่างกายเพื่อบอกให้…

Continue Reading →

7 เทคนิคคลายเครียดจากการทำงาน

การมุ่งมั่นตั้งใจทำงานถือเป็นสิ่งดีที่ทุกคนควรทำ แต่ถ้าทำแล้วเกิดความเครียดจนเกินไปก็เป็นสิ่งที่ไม่สมควร และเมื่อมีความเครียดเกิดขึ้น นอกจากจะไม่ได้งานแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย อาจทำให้เกิดอ…

Continue Reading →

วิธีคลายเครียด สร้างความบันเทิงเริงใจด้วยกิจกรรมสร้างสรรค์

การทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดสะสมซึ่งไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย ดังนั้นจึงควรแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนคลายสมองและร่างกาย ด้วยการทำกิจกรรมสร้างสรรค์ ช่…

Continue Reading →

ท่าคลายเมื่อยจากการทำงาน

 ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ใช้เวลาเกือบทั้งวันนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน ทำงาน หรือการเล่นเกมส์ ซึ่งการต้องใช้ชีวิตอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ย่อมก่อให้เกิดอาการเมื่อยล้า โดยเฉพาะบริเ…

Continue Reading →

วิธีคลายเครียดในการทำงาน

    1.ออกกำลังกาย เมื่อรู้สึกเครียดจากการทำงาน การออกกำลังกายจนได้เหงื่อจะช่วยคลายเครียดได้ หลังเลิกงานหรือในวันหยุดควรออกกำลังกายหรือกีฬาบ้าง และถ้าได้เล่นกับกลุ่มเพื่อนจะยิ่งสุกสนานมากขึ้น…

Continue Reading →