เติมความผ่อนคลายให้ตัวเองง่ายๆ เพื่อสุขภาพกายใจที่มีชีวิตชีวา

เชื่อไหมคะว่าการออกท่องเที่ยวเนี่ย มันช่วยให้เราเกิดความผ่อนคลายได้อย่างมากมาย โดยเฉพาะการออกไปสัมผัสบรรยากาศธรรมชาติ ต้นไม้สีเขียวๆ อากาศบริสุทธิ์ เสียงน้ำไหลในลำธาร สายหมอก เสียงคลื่น สายลมที่พัดพาเ…

Continue Reading →

เที่ยว”สนู๊ปปี้มิวเซียม”มุมผ่อนคลายย่านรปปงงิ!!

ด้วยคาแรคเตอร์สดใสน่ารักที่มีความเป็นตัวของตัวเองของตัวละครในการ์ตูนสนู๊ปปี้ แอน ชาร์ลี บราวน์ นี้เอง ทำให้การ์ตูนสนู๊ปปี้นี้ได้รับความนิยมภายในหมู่คนญี่ปุ่นไม่น้อยเลยทีเดียว สนู๊ปปี้มิวเซียมนั้น ได้เ…

Continue Reading →

ดนตรีกับแม่ท้อง ประโยชน์ดีๆ ที่มีมากกว่าแค่ความผ่อนคลาย

ในคุณแม่ตั้งครรภ์ ร่างกายจะเริ่มมีความเปลี่ยนแปลงในหลายๆ ด้าน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะต้องการการดูแลทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์มากกว่าปกติ เพราะในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ คุณแม่จะต้องเผชิญ…

Continue Reading →

เติมความผ่อนคลายให้ตัวเองง่ายๆ เพื่อสุขภาพกายใจที่มีชีวิตชีวา

เชื่อไหมคะว่าการออกท่องเที่ยวเนี่ย มันช่วยให้เราเกิดความผ่อนคลายได้อย่างมากมาย โดยเฉพาะการออกไปสัมผัสบรรยากาศธรรมชาติ ต้นไม้สีเขียวๆ อากาศบริสุทธิ์ เสียงน้ำไหลในลำธาร สายหมอก เสียงคลื่น สายลมที่พัดพาเ…

Continue Reading →

5 วิธี ลดความเครียด

การแก้ปัญหาความเครียดก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำง่าย ดังนั้นจึงมีคนมากมายหลายล้านคนที่ต้องเผชิญกับความเครียดซึ่งมีทั้งเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ ภาวะที่กดดันในการทำงานต่างๆ อาจทำให้เกิดวามเครียดได้ง่ายในการทำง…

Continue Reading →

5 วิธีผ่อนคลายความเครียด ให้ใจไม่ร้อนไปตามสภาพอากาศ

ในช่วงที่อากาศร้อนขึ้นทุกวันๆ เดินทางไปไหนก็รู้สึกแสบผิวไปหมด ยิ่งอากาศร้อนแบบนี้ หลายคนอาจเกิดความหงุดหงิดหรือเครียดขึ้นได้ง่ายๆ และสำหรับใครที่รู้สึกว่าตอนนี้ตัวเองเครียดมากเกินไปแล้ว ไม่ว่าจะเกิดจา…

Continue Reading →

6 วิธีผ่อนคลายสลายเครียดในออฟฟิศ

ก่อนที่ความดันโลหิตจะพุ่งปี๊ดและก่อนที่เส้นเลือดในสมองจะแตกไปเสียก่อน คุณควรรู้จักวิธีจัดการกับความเครียดในขณะทำงานบ้าง บางคนทุ่มเทกับงานมากเกินไปจนเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว หรือบางคนนั่งทำงานอยู…

Continue Reading →

5 วิธีง่ายๆผ่อนคลายความเครียดแบบเร่งด่วน

ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน การออกกำลังกาย หรือการใช้เวลาอยู่กับแฟนและคนสำคัญ บางครั้งกิจกรรมเหล่านี้ก็อาจทำให้คุณรู้สึกเครียดได้ แม้แต่ในวันที่ยุ่งที่สุดคุณก็ควรมีเวลาผ่อนคลายและสนใจเรื่องของตัวเอง…

Continue Reading →

ผ่อนคลายจิตใจ

การรู้จักผ่อนคลายถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะการันตีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี รวมถึงการฟื้นฟูสภาพจิตใจและความสุขในชีวิต การปล่อยให้ความเครียดส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณจะนำไปสู่โรคซึมเศร้า โรคภัย น้ำหนักขึ้น แล…

Continue Reading →

วิธีการ ผ่อนคลายก่อนนอน

มีคนมากมายที่นอนหลับยาก การนอนลืมตาตื่นในตอนกลางคืนนั้นมันชวนหงุดหงิด มิหนำซ้ำยังส่งผลด้านลบต่อสุขภาพ การนอนหลับไม่พอทำให้ระบบภูมิต้านทานลดลง ทำให้คุณซึมเศร้าหรือกระสับกระส่ายได้ง่าย อีกทั้งยังเพิ่มโอ…

Continue Reading →