บำบัดใจด้วยบรรยากาศรอบตัว

ความเครียดเป็นภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ และทำให้รู้สึกถูกกดดัน ไม่สบายใจ วุ่นวายใจ กลัว วิตกกังวล ตลอดจนถูกบีบคั้น เมื่อบุคคลรับรู้หรือประเมินว่าปัญหาเหล่า…

Continue Reading →

วิธีละความรักและความผูกพัน

ทำอย่างไรจึงจะละความรักได้ เพราะความรักคือความทุกข์ พอไม่สมหวังก็เกิดความโศก และเป็นอุปสรรคต่อการนั่งสมาธิตามที่เห็นมา ความรักชนิดที่เป็นเมตตาไม่ทำให้เกิดทุกข์ แต่ความหลงทำให้ทุกข์ครับเราพอสรุปความได้…

Continue Reading →

การฝึกผ่อนคลายความเครียด

วิธีปฏิบัติเพื่อลดความเครียดมีมากมาย หลายคนอาจเคยใช้ เช่น การเล่นดนตรี การฟังเพลง วาดรูป ปลูกต้นไม้ หรือออกกำลังกาย เหล่านี้เป็นวิธีการที่ไม่เจาะจง สามารถเลือกใช้ได้เมื่อเผชิญกับความเครียดไม่รุนแรง ส่…

Continue Reading →

ผ่อนคลายเครียดง่ายๆได้ด้วยใจตัวเอง

วิธีคลายเครียดนั้นหลายคนเลือกที่จะออกไปช็อปปิ้งหรือไปเดินห้าง เรียกว่าเครียดขึ้นมาเมื่อไรเป็นต้องซื้อทุกอย่างที่ขวางหน้าจนกระเป๋าแฟบไปเลยละ บางคนก็คลายเครียดด้วยการคุยโทรศัพท์กับเพื่อนเมาท์ทีนึงเป็นชั…

Continue Reading →

เคล็ดลับช่วยผ่อนคลายความเครียด

เมื่อเกิดอาการเครียดจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและเกิดอาการโมโหขึ้นมาได้ง่ายๆ ความเครียดยังมีผลทำให้สุขภาพร่างกายของเราทรุดโทรมและเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้อีกด้วย เพราะมีผลทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำง…

Continue Reading →

เคล็ดลับบริหารความเครียดสำหรับเด็กมหาวิทยาลัย

ความเครียดที่พบได้ในเด็กมหาลัยส่วนมาก จะเป็นเรื่องของการจัดการกับเวลาในการทำสิ่งต่างๆ ระหว่างให้เสร็จลุล่วง ในวัยนี้จะเกิดความเครียดจากการที่คิดว่าตนเองไม่สามารถทำงานนั้นๆ ให้สำเร็จลุล่วงไปได้ หรือรู้…

Continue Reading →

5 เคล็ดลับรักษาจิตใจ ในวันที่ต้องเผชิญกับความเศร้า

การมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งอยู่เสมอ แม้จะต้องเจอกับเหตุการณ์ที่ทำให้เสียใจเศร้าโศก ไม่จะเป็นการสูญเสียคนรัก ธุรกิจล้มเหลว การต้องเผชิญกับปัญหาที่ยากจะแก้ไข เหล่านี้ล้วนก่อให้เกิดความเครียดและความเศร้าได…

Continue Reading →

4 วิธีผ่อนคลายแบบผิดๆ ยิ่งทำ ยิ่งเครียดกว่าเดิม !

เมื่อมีความเครียด หลายคนก็จะมองหาวิธีการผ่อนคลายที่จะช่วยลดความเครียดกันใช่ไหมเอ่ย แต่มั่นใจหรือไม่ว่าวิธีลดความเครียดที่คุณใช้อยู่นั้นเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือจะทำให้เครียดกว่าเดิมกันแน่ เพราะฉะนั้นมาเช…

Continue Reading →

5 สัญญาณเตือน คุณกำลังเครียดหนักเกินไป

ความเครียดเป็นอาการอย่างหนึ่งซึ่งหลาย ๆ คนมักต้องประสบพบเจอกับมันอยู่เสมอ ซึ่งก็เกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ และหากระดับความเครียดมีอยู่สูงมากเกินไป มันก็จะส่งสัญญาณออกมาเป็นอาการทางร่างกายเพื่อบอกให้…

Continue Reading →

วิธีคลายเครียด สร้างความบันเทิงเริงใจด้วยกิจกรรมสร้างสรรค์

การทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดสะสมซึ่งไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย ดังนั้นจึงควรแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนคลายสมองและร่างกาย ด้วยการทำกิจกรรมสร้างสรรค์ ช่…

Continue Reading →