หาเวลาผ่อนคลายความเครียด

หาเวลาผ่อนคลาย เมื่อคุณยอมรับแล้วว่าความเครียดส่งผลทางด้านลบต่อชีวิตคุณ การหาเวลาเพื่อผ่อนคลายจากเรื่องยุ่งๆ ในชีวิตก็เป็นเรื่องสำคัญ การเตรียมตัวเพื่อกลับมาผ่อนคลายจากความเครียดได้ควรทำดังนี้ ปล่อยคว…

Continue Reading →

ยอมรับความเครียด

รู้ตัวว่ากำลังเครียด เห็นได้ชัดว่าบางครั้งความเครียดในปริมาณที่เหมาะสมก็ดีต่อเรา มันทำให้เรามีความสนใจ ความตื่นเต้น และแรงบันดาลใจให้ชีวิต เมื่อระดับความเครียดของคุณเพิ่มขึ้นทำให้คุณต้องเริ่มมองสิ่งต่…

Continue Reading →

วิธีผ่อนคลายความเครียดอย่างง่ายๆ

ในปัจจุบันคงไม่มีใครที่ไม่รู้จักความเครียด (Stress) เพราะมนุษย์ทุกคนมีความเครียด และมันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกชนชั้นในสังคม โดยมีความแตกต่างกันในลักษณะของปัญหาแต่ละคน ความเครียด หมายถึง ความกดดันที่…

Continue Reading →

5 วิธีผ่อนคลายเมื่อสมองล้า ช่วงหน้าร้อน

ช่วงหน้าร้อน (โคตรๆ) แบบนี้! หลายคนคงไม่อยากก้าวขาออกจากบ้านกันเลยด้วยซ้ำ บางคนก็มีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น สมองของเราก็อาจจะอ่อนล้าไปด้วย .. สมองล้า คือภาวะเครียดโดยไม่รู…

Continue Reading →

วิธีละความรักและความผูกพัน

ทำอย่างไรจึงจะละความรักได้ เพราะความรักคือความทุกข์ พอไม่สมหวังก็เกิดความโศก และเป็นอุปสรรคต่อการนั่งสมาธิตามที่เห็นมา ความรักชนิดที่เป็นเมตตาไม่ทำให้เกิดทุกข์ แต่ความหลงทำให้ทุกข์ครับเราพอสรุปความได้…

Continue Reading →

มากิน “อาหารแก้เครียด” กันเถอะ

อาหารนับว่าเป็นทางเลือกในการคลายเครียดที่ส่งผลต่อร่างกายโดยตรง เนื่องจากเมื่อคนเราอยู่ในสภาวะที่เครียด ร่างกายจะมีปฏิกิริยาตอบสนอง เช่น ระบบย่อยอาหารทำงานช้า หัวใจเต้นเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายต้องการสารอ…

Continue Reading →

10 วิธีคลายเครียดหลังสอบ

หลังจากที่ สอบสนามต่างๆ เสร็จกันแล้ว เพื่อนๆหลายคนคงลุ้นแบบนั้งไม่ติดเก้าอี้ ยิ่งใกล้ช่วงประกาศผลคงรีเฟรชหน้า ประกาศผลสอบ แบบรัวๆ เม้าส์เปื่อยแน่ๆ ยิ่งฟังก็ยิ่งเครียดมันกดดันรู้ไหม วันนี้ enstructor.o…

Continue Reading →

การฝึกผ่อนคลายความเครียด

วิธีปฏิบัติเพื่อลดความเครียดมีมากมาย หลายคนอาจเคยใช้ เช่น การเล่นดนตรี การฟังเพลง วาดรูป ปลูกต้นไม้ หรือออกกำลังกาย เหล่านี้เป็นวิธีการที่ไม่เจาะจง สามารถเลือกใช้ได้เมื่อเผชิญกับความเครียดไม่รุนแรง ส่…

Continue Reading →

การพักผ่อนหย่อนใจ

เนื่องจากความกดดันต่าง ๆ รอบกายเขาจึงทำให้วัยรุ่นเลือกกิจกรรมที่เขาชอบและมีความถนัดที่สุด วัยรุ่นบางคนก็มีแนวโน้มที่จะอยู่เฉย ๆ มากกว่าที่จะเข้าร่วมกิจกรรมบันเทิงใด ๆ •ความสนใจในเกมและกีฬา เพื่อการออก…

Continue Reading →

เจ้าตูบถึงกับร้องไห้หนักมาก หลังรอดจากการโดนชำแหละ

16 เม.ย.เว็บไซต์ข่าวเดลี่เมล์ รายงานข่าว โมเมนต์สุดเหลือเชื่อ เมื่อสุนัขพันธุ์ โกลเด้นรีทรีฟเวอร์ หลั่งน้ำตาด้วยความขอบคุณ หลังจากผู้รักสัตว์ยอมเสียเงินช่วยชีวิตของมันให้รอดพ้นจากตลาดเนื้อสุนัข เหตุกา…

Continue Reading →