เชื่อหรือไม่ว่า..แค่เดินก็ได้เบิร์น

เชื่อหรือไม่ว่า แค่เดินอย่างถูกวิธี เพียงวันละ 30 นาที ร่างกายก็ได้เผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 350 แคลอรี คำถามคือ เดินให้ถูกวิธีต้องเดินอย่างไร คำตอบคือ เดินแบบที่เรียกว่า FITT Walk หรือ FIT Intensity Tre…

Continue Reading →

ปวดขี้กลางเกม! รามอสคนจริงรับวิ่งไปถ่ายหนักระหว่างเกม

แนวรับจอมเก๋าของเรอัล มาดริด ต้องทิ้งให้เพื่อนเล่นกัน 10 คนในช่วงครึ่งหลังเพราะโดนข้าศึกบุกจนวิ่งไปทำธุระแทบไม่ทัน ก่อนออกมาช่วยทีมคว้าชัยในที่สุด ซิเนดีน ซีดาน หัวหน้าผู้ฝึกสอนของเรอัล มาดริด เผยสาเห…

Continue Reading →

มาแน่นอน ! ดราก้อนบอล เดอะมูฟวี่ ฉบับ 2018

ยืนยันแล้วจากค่ายผู้สร้าง เตรียมพบกับ ดราก้อนบอล ฉบับภาพยนตร์แอนิเมชั่นโฉมใหม่ ปี 2018 เผยเรื่องราวจะเกี่ยวกับชาวไซย่า ! หลังจากหายหน้าหายตาจากจอเงินยักษ์กันไปนานถึงสองปี ตอนนี้แฟนคลับผู้หลงรักเรื่องร…

Continue Reading →

เคล็ดลับช่วยผ่อนคลายความเครียด

เมื่อเกิดอาการเครียดจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและเกิดอาการโมโหขึ้นมาได้ง่ายๆ ความเครียดยังมีผลทำให้สุขภาพร่างกายของเราทรุดโทรมและเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้อีกด้วย เพราะมีผลทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำง…

Continue Reading →

เคล็ดลับบริหารความเครียดสำหรับเด็กมหาวิทยาลัย

ความเครียดที่พบได้ในเด็กมหาลัยส่วนมาก จะเป็นเรื่องของการจัดการกับเวลาในการทำสิ่งต่างๆ ระหว่างให้เสร็จลุล่วง ในวัยนี้จะเกิดความเครียดจากการที่คิดว่าตนเองไม่สามารถทำงานนั้นๆ ให้สำเร็จลุล่วงไปได้ หรือรู้…

Continue Reading →

4 วิธีจัดการกับความเครียดไม่ให้มีผลกระทบกับงาน

เป็นเรื่องธรรมดาที่ชีวิตคนเราจะพบปัญหาที่ทำให้เหนื่อยล้า หมดแรงใจ ไปทำงานก็ทำแบบซังกะตายทุกๆ วัน แต่เราอย่าปล่อยให้วิถีชีวิตอยู่แบบเครียดๆ บ่อยเลยนะคะ เพราะจะยิ่งทำให้งานออกมาไม่ได้คุณภาพแถมชีวิตเราก็…

Continue Reading →

5 เคล็ดลับรักษาจิตใจ ในวันที่ต้องเผชิญกับความเศร้า

การมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งอยู่เสมอ แม้จะต้องเจอกับเหตุการณ์ที่ทำให้เสียใจเศร้าโศก ไม่จะเป็นการสูญเสียคนรัก ธุรกิจล้มเหลว การต้องเผชิญกับปัญหาที่ยากจะแก้ไข เหล่านี้ล้วนก่อให้เกิดความเครียดและความเศร้าได…

Continue Reading →

4 วิธีผ่อนคลายแบบผิดๆ ยิ่งทำ ยิ่งเครียดกว่าเดิม !

เมื่อมีความเครียด หลายคนก็จะมองหาวิธีการผ่อนคลายที่จะช่วยลดความเครียดกันใช่ไหมเอ่ย แต่มั่นใจหรือไม่ว่าวิธีลดความเครียดที่คุณใช้อยู่นั้นเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือจะทำให้เครียดกว่าเดิมกันแน่ เพราะฉะนั้นมาเช…

Continue Reading →

8 วิธีผ่อนคลายความเครียดหลังจากเลิกงาน

การตรากตรำทำงานมาในแต่ละวันถึงแม้จะเป็นงานที่อยู่ออฟฟิศ แต่ก็ต้องใช้ความรู้ความสามารถรอบด้าน เพื่อแก้ปัญหา ย่อมส่งผลให้เราเกิดความเครียดขึ้นมาได้ ดังนั้นเราจึงต้องรู้วิธีที่จะผ่อนคลายความเครียดหลังเลิ…

Continue Reading →

5 สัญญาณเตือน คุณกำลังเครียดหนักเกินไป

ความเครียดเป็นอาการอย่างหนึ่งซึ่งหลาย ๆ คนมักต้องประสบพบเจอกับมันอยู่เสมอ ซึ่งก็เกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ และหากระดับความเครียดมีอยู่สูงมากเกินไป มันก็จะส่งสัญญาณออกมาเป็นอาการทางร่างกายเพื่อบอกให้…

Continue Reading →