Posted on

ตร.ปิดอู่ทอง! ล่ามือปืนโหดรัวถล่มแรงงานเขมร

รัวถล่มแรงงานเขมร

ตร.ปิดอู่ทอง! ล่ามือปืนโหดรัวถล่มแรงงานเขมร

เมื่อเวลา 20.00 น. วันที่ 24 ม.ค. ร.ต.อ.วีระชัย ร้อยศรี รองสว.(สอบสวน) สภ.อู่ทอง จ.สุพรรณบุรี รับแจ้งเหตุคนร้ายใช้อาวุธปืนกราดยิงกลุ่มแรงงานชาวกัมพูชา เสียชีวิต 2 ราย บาดเจ็บสาหัส 1 ราย บริเวณไร่อ้อย บ้านหนองโก หมู่ที่ 10 ต.พลับพลาไชย อ.อู่ทอง จ.สุพรรณบุรี จึงประสานแพทย์เวรร.พ.อู่ทอง ร่วมรุดไปตรวจสอบ พร้อมกำลังตำรวจฝ่ายสืบสวน และหน่วยกู้ภัยจักรนารายณ์

ที่เกิดเหตุบริเวณริมถนนพบศพนายผึ้ง อายุ 30 ปี สภาพนอนหงายมีบาดแผลถูกกระสุนปืนยิงเข้าศีรษะ 1 นัด ห่างออกไปประมาณ 300 เมตรในป่าอ้อยพบศพนายนาง อายุ 20 ปี มีบาดแผลถูกยิงเข้าชายโครงขวา 1 นัด ส่วนผู้ได้รับบาดเจ็บเป็นชายถูกยิงกรอกปากทะลุท้ายทอยอาการสาหัส หน่วยกู้ภัยจึงรีบนำตัวส่งร.พ.อู่ทอง

จากการสอบสวนเพื่อนผู้ตาย ให้การว่า พวกตน 4 คนเป็นแรงงานชาวกัมพูชามารับจ้างเฝ้าไร่อ้อย ก่อนเกิดเหตุขับรถอีแต๋นไปหานายแบงค์ อายุประมาณ 26 ปีที่บ้านเพื่อจะไปบอกว่าจะเอาไม้ไปขายให้ แต่พ่อของผู้ตายบอกว่าจะยังไม่ซื้อไม้ พวกตนเลยลากลับที่พักเมื่อมาถึงที่เกิดเหตุจู่ๆนายแบงค์ก็ขับรถจักรยานยนต์ตามออกมา แล้วชักอาวุธปืนทำท่าจะยิงใส่

Posted on

สยองกรุง! คนงานลงไปล้างบ่อบำบัดลึก 2 เมตร

สยองกรุง!2 เมตร

สยองกรุง! คนงานลงไปล้างบ่อบำบัดลึก 2 เมตร

เมื่อเวลา 15.30 น. วันที่ 26 ม.ค. ผู้สื่อข่าวรายงานว่า รับแจ้งว่ามีผู้หมดสติภายในบ่อบำบัดนำเสีย จำนวน 4 ราย บริเวณ ตลาด เอซี ซอยสายไหม 15 แขวงเขตสายไหม หลังรับแจ้งจึงเดินทางเข้าตรวจสอบที่เกิดเหตุ พร้อมเจ้าหน้าที่อาสาสมัครสยามร่วมใจ เข้าช่วยเหลือ

จากการตรวจสอบจุดเกิดเหตุอยู่บริเวณใกล้กับสำนักงานตลาดเอซี ใกล้กันมีท่อน้ำทิ้งอยู่ความกว้างประมาณ 5-6 นิ้ว ในความลึกประมาณ 1-2 เมตร ภายในท่อพบ นายซอเล อายุ 28 ปี ชาวพม่า นายอภิชาติ เลียงลวน อายุ 31 ปี นายสกุล วงศาศิลปะ ไม่ทราบอายุ นายชาญยุทธ วงศาศิลปะ ไม่ทราบอายุ นอนกองกันอยู่ภายในท่อ ก่อนที่เจ้าหน้าที่จะนำร่างขึ้นมาและช่วย ปั๊มหัวใจและไม่ทันการเสียชีวิตทั้งหมด

สอบสวนผู้เห็นเหตุการณ์ให้การว่าท่อน้ำเสียดังกล่าวมีการทำความสะอาดเป็นประจำทุกเดือนอยู่แล้ว แต่ส่วนใหญ่จะทำความสะอาดอยู่ด้านบนไม่มีคนลงไป และนานๆครั้งจะใช้คนลงไปเพื่อล้างสิ่งอุดตัน ก่อนเกิดเหตุมีคนงาน 4 คนกำลังจะทำความสะอาด โดยนายซอเลเปิดฝาท่อเหล็กแล้วชะโงกหน้าลงไปดูจู่ๆ เกิดวูบตกลงไปในช่อง คนงานที่หันมาเห็นจึงรีบลงไปช่วย แต่ก็หมดสติตกลงไป คนงานที่เหลืออีก 2 คนคิดว่าไฟดูดจึงตัดไฟทั้งตลาดและพยายามลงไปช่วยแต่ก็หมดสติตกตามกันลงไปทั้งหมด

Posted on

ผอ.เขตพระนครเกิดวูบขณะออกกำลังกายบ่าย 3

ขณะออกกำลังกายบ่าย 3

ผอ.เขตพระนครเกิดวูบขณะออกกำลังกายบ่าย 3

เมื่อเวลา 14.00 น. วันที่ 25 ม.ค. ที่สำนักงานเขตพระนคร ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นายประเมิน ไกรรส ผู้อำนวยการเขตพระนคร กรุงเทพมหานคร(กทม.) นำคณะข้าราชการและลูกจ้างเขตพระนครออกกำลังกายตามนโยบายออกำลังกายวันพุธของพล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี

โดยกิจกรรมในวันดังกล่าวเป็นการเล่นกีฬาเตะฟุตบอล ซึ่งผ่านไปประมาณ 20 นาที นายประเมินกลับมีอาการวูบและล้มลงหมดสติไป จนเจ้าหน้าที่ต้องนำตัวส่งไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลวชิรพยาบาลเพื่อรักษาตัวทั้งนี้เจ้าหน้าที่ที่ใกล้ชิด ซึ่งร่วมกิจกรรมในทุกวันพุธ แจ้งว่าปกติผอ.ประเมินเป็นคนเล่นกีฬาเป็นประจำ และตั้งแต่มีนโยบายออกกำลังกายทุกวันพุธ

นายประเมินก็นำข้าราชการทำกิจกรรมทุกครั้ง สลับหมุนเวียนกิจกรรมไปทุกสัปดาห์ ทั้งเล่นฟุตบอล ตีแบดมินตัน และแอโรบิก เป็นต้น แต่ไม่เคยมีอาการหรือโรคประจำตัวมาก่อน จึงเป็นครั้งแรกที่เห็นนายประเมินเกิดอาการดังกล่าว อย่างไรก็ตามขณะนี้ทีมแพทย์และพยาบาล อยู่ระหว่างปั๊มหัวใจ เพื่อทำการช่วยเหลือต่อไป

Posted on

แบตสำรอง Yoobao M25 Power Bank 20000 mAh สีขาว ของแท้

ของแท้

แบตสำรอง Yoobao M25 Power Bank 20000 mAh สีขาว ของแท้

Yoobao M25 Power Bank 20000mAh (White) ของแท้ 100% Yoobao รุ่น M25 ความจุ 20000 mAh แบตสำรองคุณภาพสูง ปลอดภัย ได้มาตราฐาน มีระบบวงจรพิเศษ 9 ระบบ เพื่อความปลอดภัยของผู้ใช้งาน และตัวโทรศัพท์มือถือ ทำให้มั่นใจทุกครั้งในการใช้งาน

Yoobao M25 รุ่นนี้สามารถชาร์จได้สองเครื่องพร้อมกัน Dual Outputs ทำให้สามารถชาร์จมือถือ หรือ แท็บเล็ต ได้พร้อมกันทันที ใช้งานได้กับมือถือทุกรุ่น ทั้งระบบ iOs และ Android ที่สำคัญ ชาร์จเร็ว เพราะสามารถส่งกระแสไฟได้สูงสุดถึง 2.1 Amp

คุณสมบัติ

– ความจุ 20000 mAh

– มีไฟฉาย LED

– มีสัญญาณไฟ LED แสดงความจุของแบตเตอรี่

– Input DC 5V=2.1A

– Output 2 ช่อง DC 5V=1A / 2.1A

– Dimensions 117x75x20mm

– Weight 297g

อุปกรณ์ภายในกล่อง

– แบตสำรอง Yoobao M25 Power Bank 20000mAh White)

– สายชาร์จ

– คู่มือการใช้งาน

Posted on

‘โค้ชยะ’มั่นใจลูกทีมยันใช้ชุดเดิมลุยเลกสอง

‘โค้ชยะ’มั่นใจลูกทีมยันใช้ชุดเดิมลุยเลกสอง

‘โค้ชยะ’มั่นใจลูกทีมยันใช้ชุดเดิมลุยเลกสอง

หลังจาก วอลเลย์บอล ไทยเเลนด์ลีก ฤดูกาล 2016-2017 หยุดพักเลกไปเมื่อวันที่ 8 มกราคมที่ผ่านมา เพื่อเปิดโอกาสให้ สโมสรต่างๆ เปลี่ยนเเปลงรายชื่อนักกีฬา ก่อนจะกลับมาลงเเข่งขันเลก 2 ในวันที่ 22 มกราคมนี้ ล่าสุด “โค้ชยะ” น.ท.ณัฐพน ศรีสมุทรนาค หัวหน้าผู้ฝึกสอนของ สุพรีม ชลบุรี-อี.เทค เปิดเผยว่า ตนเอง ตัดสินใจไม่ดึงตัวผู้เล่นใหม่เข้ามาเสริมทัพเหมือนคู่เเข่งทีมอื่นๆ เพราะเชื่อว่าศักยภาพของทีมชุดเดิมดีพอที่จะคว้า เเชมป์ไทยเเลนด์ลีก มาครองได้อย่างเเน่นอน

เฮดโค้ชของ “เเชมป์เลกเเรก” กล่าวว่า สโมสรต่างๆ ทำการเสริมทัพได้ค่อนข้างน่ากลัว เเละจะเป็นงานหนักของ สุพรีมฯ ในการเเข่งขันเลกที่ 2 เเน่นอน อย่างไรก็ตาม ตนยังมั่นใจในฝีมือของลูกทีมทุกคน พวกเราจะพยายามเดินหน้าเก็บชัยชนะต่อไปเรื่อยๆ เพื่อคว้าเเชมป์ลีกมาครองตามเป้าหมายที่สโมสรวางไว้

“พวกเราเคยคุยกันเกี่ยวกับเรื่องผู้เล่นใหม่ เเต่พอดูผลงานของทีมในเลกที่ 1 พวกเราตอบไม่ได้ว่าใครควรโดนถอดชื่อออกจากทีม พวกเราไม่มีทางจะหาใครมาเเทนนักกีฬาตัวจริงเเน่นอน เพราะพวกเขาช่วยกันเก็บชัยชนะมาได้ทั้งหมด 7 นัดรวด เเละพวกเราก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวสำรองออกเช่นกัน เพราะทุกคนก็ทำหน้าที่ได้ดีเวลาลงสนาม ที่ผ่านมาหลายคนอาจจะวิจารณ์ฟอร์มการเล่นของนักกีฬาต่างๆนาๆ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดของพวกเราคือชัยชนะกับตำแหน่งเเชมป์ เเละตอนนี้พวกเราก็ยังอยู่ในเส้นทางนั้น”

ขณะที่ “กัปตันกิ๊ฟ” วิลาวัณย์ อภิญญาพงศ์ ดาวตบคนเก่ง ได้พูดถึงการเเข่งขัน ไทยเเลนด์ลีก เลกที่ 2 ว่า สุพรีม ชลบุรี-อี.เทค จะประมาทไม่ได้เลยเเม้เเต่เกมเดียว หากว่าต้องการเก็บชัยชนะเเละคว้าเเชมป์มาครอง โดยเฉพาะการลงสนาม 2 นัดเเรก ที่จะพบกับ ขอนเเก่นสตาร์ วีซี เเละ นครราชสีมา เดอะมอลล์ วีซี ถือเป็นการเริ่มต้นที่หนักหนาสาหัสมาก

“ชัยชนะที่ผ่านมายังไม่เพียงพอต่อการเป็นเเชมป์ พวกเราทุกคนต้องพยายามอย่างหนักกันต่อไป พวกเราเจอโปรเเกรมสุดโหดใน 2 นัดต่อจากนี้ พวกเราจำเป็นต้องเอาชนะทั้ง ขอนเเก่น เเละ โคราช ไม่เช่นนั้นอาจตกจากตำแหน่ง จ่าฝูง ก่อนบุกไปเยือน บางกอกกลาส เเละที่ทำมาทั้งหมดในเลกที่ 1 อาจจะไม่มีความหมายอะไรเลย”

สำหรับ การเเข่งขัน วอลเลย์บอล ไทยเเลนด์ลีก นัดที่ 9 ของฤดูกาล หรือ นัดเเรกของ เลกที่ 2 ในวันที่ 22 มกราคมนี้ สุพรีม ชลบุรี อีเทค จะเปิดบ้าน อาคารเอนกประสงค์เทศบาลชลบุรี รับการมาเยือนของ ขอนเเก่นสตาร์ วีซี เริ่มเวลา 15.30 น. เเละถ่ายทอดสดทาง ช่องทรูสปอร์ต 6

อ่านเพิ่มเติม

Posted on

แฉเผ่นหนีเข้าเขมรแล้ว 2 มือปืนฝรั่งยิงฝรั่งดับคาปอร์เช่

แฉเผ่นหนีเข้าเขมรแล้ว 2

แฉเผ่นหนีเข้าเขมรแล้ว 2 มือปืนฝรั่งยิงฝรั่งดับคาปอร์เช่

จากกรกรณีคนร้ายบุกยิงนายโทนี่ เคนเวย์ อายุ 39 ปี นักธุรกิจชาวอังกฤษ เสียชีวิตคารถสปอร์ต ปอร์เช่ สีแดง ทะเบียน 4กน 911 กทม. ที่บริเวณด้านหน้าสานิตย์ สปอร์ตคลับ อ.บางละมุง จ.ชลุบุรี เมื่อช่วงสายวันที่ 24 ม.ค.ที่ผ่านมา ขณะที่เมียชาวไทยเผยสามีทำธุรกิจเกี่ยวกับเว็บไซต์ เคยมีปัญหากับเพื่อนชาติเดียวกัน คาดว่าน่าจะเป็นชนวนเหตุสังหาร โดยทีมสืบสวนตรวจสอบวงจรปิดพบคนร้ายเป็นชายชาวต่างชาติ รูปร่างท้วม เดินตามผู้ตาย ก่อนชักปืนออกมาจ่อยิง แล้วหลบหนีขึ้นรถจยย.ของเพื่อนที่จอดรออยู่ ซึ่งกำลังเร่งล่าตัวอยู่ในขณะนี้

ความคืบหน้าล่าสุดเจ้าหน้าที่ชุดสืบสวน พบรถจักรยานยนต์ที่คนร้ายใช้ก่อเหตุแล้ว ตรวจสอบพบเช่าจากเต็นท์แห่งหนึ่งในเมืองพัทยา เป็นรถจยย. ฮอนด้าคลิก สีดำ ทะเบียน 1กฬ 7994 ชลบุรี เจ้าหน้าที่จึงตรวจสอบจากเอกสารเช่ารถ ทราบชื่อผู้เช่าเป็นหนุ่มชาวอังกฤษคือนายไมลส์ ดิคเคน เทอร์เนอร์ จากนั้นเจ้าหน้าที่ตามแกะรอยไปตรวจสอบยังห้องพักแห่งหนึ่งย่านพัทยา พบว่านายไมลส์ ไม่อยู่ที่ห้องและเก็บข้าวของออกไปแล้ว ก่อนประสานไปยังด่านตรวจคนเข้าเมืองทั่วประเทศให้ช่วยสกัดจับ

กระทั่งได้ข้อมูลว่านายไมลส์ เดินทางออกจากไทยไปยังประเทศกัมพูชา ผ่านด่านอ.คลองใหญ่ จ.ตราด หลังเกิดเหตุเมื่อช่วงบ่ายวันที่ 24 ม.ค.ที่ผ่านมา โดยรูปร่างและลักษณะของนายไมลส์ คล้ายกับคนร้ายทำหน้าที่ขี่รถจักรยานยนต์ รวมทั้งเจ้าหน้าที่ยังตรวจสอบกล้องวงจรปิดบริเวณหอพักของนายไมลส์ ยังจับภาพชายชาวต่างชาติลักษณะอ้วนคล้ายมือปืนที่ก่อเหตุด้วย ขณะเดินมาหานายไมลส์ ทีมสืบสวนจึงเชื่อว่านายไมลส์และเพื่อนอีกคนต้องเกี่ยวข้องกับเหตุที่เกิดเหตุ ที่สำคัญยังมีข้อมูลด้วยว่านายไมลส์เป็นกลุ่มเพื่อนของนายโทนี่ที่ประกอบธุรกิจร่วมกัน แต่ช่วงหลังมีปัญหาขัดแย้ง กระทั่งนายโทนี่มาถูกยิงคารถปอร์เช่

Posted on

คุณก็ทำได้! มารักษาสุขภาพ ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ กันเถอะ

โยคะ

คุณก็ทำได้! มารักษาสุขภาพ ด้วยท่าโยคะแบบง่ายๆ กันเถอะ

โยคะ ถือว่าเป็นศาสตร์โบราณที่มีมาแล้วถึงหลายพันปีเลยทีเดียว มีการกล่าวไว้ว่า ในสมัยโบราณมนุษย์มีการค้นคว้าเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของตนเอง ซึ่งก็ได้มีการถ่ายทอด และพัฒนาต่อๆ กันมา จนกลายมาเป็นวัฒนธรรมต่างๆ กลายมาเป็นศิลปะของการฝึกโยคะ

การฝึกโยคะนั้น ถือว่าเป็นการสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย และจิตใจ ร่วมถึงจิตวิญญาณในตัวเรา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นอวัยวะ และต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ฟื้นฟู ปรับสภาพทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงทำให้สุขภาพของเราดีตามไปด้วย ประโยชน์จากการฝึกโยคะ จะแบ่งออกได้เป็น 3 ส่วน

– การออกกำลังกาย(ฝึกท่าโยคะ) จะช่วยในเรื่องความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของร่างกาย

– การหายใจ จะช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือด ปรับสมดุลให้ดีขึ้น และยังช่วยนำพาสารอาหารไปยังร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

– สมาธิ โยคะ จะเป็นการฝึกที่มีความสอดคล้องระหว่างร่างกาย กับ การหายใจ เมื่อเราสามารถควบคุมระบบการหายใจได้ จิตของเราก็จะนิ่ง เป็นบ่อเกิดของสมาธิ ที่จะตามมา ส่งผมให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้น

เราลองมาดูท่าโยคะ แบบง่ายๆ ด้วยตัวการ์ตูนน่ารักๆ กัน แล้วลองเอาไปทำตามกันนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเรา ถือเป็นของขวัญปีใหม่จากใจแอดมินนะครับ ^^

Posted on

แชร์กันกระหน่ำ! ลือเชียงรายฯเตรียมกระชาก “สารัช” ภายใน48ชม.

แชร์กันกระหน่ำ!

แชร์กันกระหน่ำ! ลือเชียงรายฯเตรียมกระชาก “สารัช” ภายใน48ชม.

เชียงราย ยูไนเต็ด ทีมเจ้าบุญทุ่มแห่งศึกไทยลีก 1 ตกเป็นข่าวเตรียมทุ่มเงินก้อนโตคว้า สารัช อยู่เย็น ไปร่วมทีม เพื่อเสริมแกร่งในการไล่ล่าแชมป์ในฤดูกาล 2017

“กว่างโซ้งมหาภัย” ก่อนหน้านี้ตกเป็นกระแสในการยื่นข้อเสนอทาบทาม อดิศักดิ์ ไกรษร ดาวยิงตัวเก่งทีมแชม์ล่าสุดไปร่วมทัพ ทว่าทางบอร์ดบริหารกิเลนผยอง ได้ออกมาปฏิเสธว่าไม่มีข้อเสนอดังกล่าวในเวลาต่อมา แต่ล่าสุด เชียงราย ตกเป็นข่าวอีกระลอกหลังแฟนเพจ “Chiang Rai United FC Fan Club” ได้ออกมาเผยว่าทางสโมสรกำลังเดินเรื่องล่า สารัช อยู่เย็น เข้ามาร่วมทีม และน่าจะได้ข้อสรุปภายใน 48 ชั่วโมงนี้

ทั้งนี้หลังมีกระแสดังกล่าวออกมาทางเจ้าของเฟสบุ๊ค “Atipong Tain” ฝ่ายมีเดียประจำสโมสรเอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด ได้ออกมาโพสต์สนทนาว่า “ก่อนหน้านี้ขอซื้อกอล์ฟ (อดิศักดิ์ ไกรษร) เราไม่ขาย สารัช ก็คงคล้ายกันครับ ไม่ขาย”

Posted on

หนุ่มๆ ละลาย ปอ อนิตา สาวไซส์มินิ เซ็กซี่ มากความสามารถ

ปปปxx

Por – Anita Bunpan

ได้หมดถ้าสดชื่น คือความรู้สึกแว้บแรกเมื่อได้พบ ‘ปอ – อนิตา บุญปาน’ สาวไซส์เล็ก เซ็กซี่ มากความสามารถ ท่ายากเยอะ เต็มไปด้วยเสน่ห์แทบไม่อยากละสายตา ผมถามเธอเบาๆ เป็นคำถามเริ่มต้นชวนคุยว่า เวลาที่มีคนบอกว่าปอมีเสน่ห์เค้ามักจะบอกว่าปอมีเสน่ห์ตรงไหน ปอยิ้มแล้วยกนิ้วชี้ที่มุมปากตัวเอง

“ยิ้มค่ะ ส่วนใหญ่คนมักจะบอกว่าปอยิ้มสวย ชอบปอตอนยิ้ม”แล้วถ้าปอมองตัวเองล่ะ คิดว่าส่วนไหนในร่างกายที่เซ็กซี่ที่สุด ผมถามต่อไป“หน้าอกค่ะ เพราะว่าทำมา ชอบหน้าอกของตัวเอง ขนาดกำลังพอดี” แล้วก็หัวเราะเสียงดัง พลอยทำให้ผมหัวเราะตามไปด้วย ปอคิดว่าตัวเองเป็นเพลย์เกิลล์ป่ะ ผมถามตรง ปอก็ตอบตรงๆ“คิดว่านะ เคยมีช่วงเวลาที่คุยหลายๆ คนด้วย”เยอะสุดแค่ไหน (ผมคิดในใจ อย่างมากก็น่าจะไม่เกิน 3 แต่คำตอบของเธอทำเอาผมตาโต)“10 คน” ปอตอบเรียบๆ ก่อนเล่าต่อ “ปอคุยเหมือนเพื่อนทุกคน”สิบคนนี่ได้สิทธิพิเศษทุกคนมั้ย ผมนึกสงสัย“ไม่ค่ะ น้อยคนที่จะได้ออกเดท ส่วนใหญ่คุยเฉยๆ

ปอไม่ใช่คนเจ้าชู้นะ ถ้ามีแฟนก็จะรักแฟนแค่คนเดียว”แล้วผู้ชายแบบไหนที่จะได้ไปต่อ หล่อ รวย คารมดี รักน้องหมา เลี้ยงน้องแมว รักสัตว์ ฯลฯ“ปอชอบผู้ชายที่ตามใจ ไม่ชอบคนขัดใจ”“ส่วนมากเป็นฝ่ายจีบหรือถูกจีบ”“ถูกจีบค่ะ ไม่เคยจีบใครเลยตั้งแต่เกิดมา”อาจฟังดูน่าหมั่นไส้ แต่พอมองหน้าเธอแล้ว สิ่งที่เธอบอกกับเราไม่เกินจริงเลย ก็ออกจะน่ารักขนาดนี้ จะไม่ให้หลงรักยังไงไหว

Posted on

หายใจไม่ทั่วท้อง เชอรี่ สามโคก โชว์ลีลาออกกำลังกาย

เสียวว๊าบๆๆ

หายใจไม่ทั่วท้อง เชอรี่ สามโคก โชว์ลีลาออกกำลังกาย

เป็นสาวเซ็กซี่ที่มีผลงานมาให้หนุ่มๆ ได้ติดตามกันตลอด สำหรับนางแบบสาวและอดีตนางเอกหนังคนดัง เชอรี่ สามโคก โดยกว่าจะเซ็กซี่ขนาดนี้เชื่อว่าเธอต้องดูแลตัวเองดีมากทั้งอาหารการกินและการออกำลังกาย

สำหรับ เชอรี่ สามโคก มักจะโพสต์คลิปสอนออกกำลังกายพร้อมกับโชว์รูปภาพลีลาออกกำลังกาย เพื่อเป็นแรงบันดาลใจของผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองให้ฟิตและเฟิร์ม โดยเธอเคยโพสข้อความเกี่ยวกับการออกำลังกายของตัวเองว่า

cherry_ladapa ถึงพี่จะถ่ายรูป แต่พี่ก็เล่นจริงจังนะคะ มันเริ่มจากแค่อยากออกกำลัง เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ที่ขา ไม่เคยคิดอยากมีกล้าม มีซิคแพคเลย จ้างเทรนเนอร์สอนไป 1 คอร์ส ซึ่งตอนแรกๆ ต้องบอกว่า ก็โอเคนะ ได้ออกกำลัง ออกแค่วันที่เทรนเนอร์มา สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ไม่ได้ซื้อเสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋าอะไรสำหรับออกกำลังเลย เอาเท่าที่มี ไม่ชอบยุ่งยากชีวิต และกลัวตัวเองเห่อ แล้วเดี๋ยวจะทำไม่นาน ค่อยๆ ซึมซับการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เทรนเนอร์ก็บอกว่าถึงเราจะผอมเราก็ต้องเบิร์นไขมันส่วนเกินออกนะ แล้วการกินต้องปรับแบบนั้นแบบนี้นะ

ตอนแรกๆ ก็ทำมั่งไม่ทำมั่ง พอไปๆ เริ่มสนุกกับมัน เพราะความเปลี่ยนแปลงและความแข็งแรงที่ค่อยๆ เกิดขึ้นกับร่างกายเรา จนทุกวันนี้ทุกวันต้องออกกำลังกาย จะในยิม หรือดูคลิปทำเองที่บ้าน ก็สนุกกับมันไปเรื่อยๆ นะคะ

#ถ้าอยากมีร่างแบบนี้ก็ลองดูค่ะ #ไม่ต้องรีบไม่ต้องโหมก็ได้ #ทำจนรู้สึกสนุกและชอบมันจะอยากทำเองจนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตนะ #โพสนี้ไม่มีโฆษณาสินค้าหรืออะไร #โพสนี้เพื่อเป็นกำลังใจล้วนๆ ค่ะ

เห็นเชอรี่ สามโคก ออกกำลังกายจริงจังขนาดนี้ หนุ่มๆ ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายจะได้ฟิตแอนด์เฟิร์มกันทั่วหน้า