เทคนิคการผ่อนคลายความตึงเครียด

บางครั้ง ความเครียดดังกล่าวนั้น ทำให้ความสามารถในการดำน้ำของเรา ลดน้อยถอยลงไปได้ เท่าที่ผมทราบมา ความเครียด ทั้งทางร่างกาย และจิตใจนั้น ทำให้ความสามารถทางการกีฬา ของนักกีฬาทุกระดับ ลดลงไป แน่นอนนะครับ ผมเชื่อว่า เรื่องแบบเดียวกัน คงเกิดขึ้นกับนักดำน้ำด้วย

ซึ่งหากความสามารถในการดำน้ำของเรา จะต้องลดลง เนื่องจากความเครียดแล้ว ความปลอดภัย และความสนุกสนาน ซึ่งเป็นเหตุผลสำคัญ ในการทำให้พวกเราไปดำน้ำกัน ก็จะลดลงไปด้วยเป็นเงาตามตัว ในความเห็นของผม เชื่อว่าการจัดการกับความเครียด จึงเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับนักดำน้ำทุกท่าน และยิ่งสำคัญมากขึ้นไปอีก

สำหรับนักดำน้ำระดับมืออาชีพ เช่น Divemaster หรือ Instructor เพราะคนเหล่านี้ อาจจะยิ่งเครียดได้มาก และง่ายกว่า นักดำน้ำทั่วไป เนื่องจากการต้องรับผิดชอบ มากกว่านักดำน้ำตามปกติ และระดับความสามารถของบุคคลเหล่านี้ ก็สำคัญยิ่ง enstructor.org สำหรับความสนุกสนาน และความปลอดภัยของคนที่ไปดำน้ำด้วย ส่วนเรื่องที่ว่าความเครียดนั้น ทำให้ความสามารถลดลงได้ อย่างไรนั้น หากมีเพื่อนๆ สนใจ ผมก็จะไปค้นคว้ามาให้อ่านกันครับ แต่คงต้องเป็นตอนอื่นๆ เพราะเรื่องดังกล่าวนั้น ต้องคุยกันยาว

สำหรับนักกีฬาแล้ว นักจิตวิทยาการกีฬา ก็จะมีเทคนิควิธีการต่างๆ นาๆ มาให้นักกีฬาใช้ ซึ่งนักกีฬาคนไหน จะใช้เทคนิค อะไรนั้น ก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมต่อบุคลิกภาพ ของนักกีฬาคนนั้นเอง และสภาพสถานการณ์ที่นักกีฬาคนนั้น จะต้องเผชิญหน้า นักกีฬาระดับสูงๆ ของไทยเราหลายคน ก็ได้มีโอกาสใช้เทคนิคทางจิตวิทยาการกีฬา เพื่อจัดการกับความวิตกกังวล ความเครียด และทำให้ระดับความสามารถของพวกเขา และเธอเหล่านั้น สูงสุดเท่าที่พึงจะทำได้ เวลาแข่งขันครั้งสำคัญๆ

เทคนิคการจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวลนี้ ส่วนมากจะมีนักจิตวิทยาการกีฬา ไปสอนให้กับผู้ฝึกสอน และนักกีฬา แต่ก็มีเทคนิคหลายอย่าง ที่ไม่ซับซ้อน ทำกันได้อย่างง่ายๆ และน่าจะนำไปประยุกต์ใช้ได้ กับการดำน้ำเป็นอย่างดี โดยที่ไม่ต้อง มีนักจิตวิทยาการกีฬา มาคอยสอนให้อยู่ตลอดเวลา ก็ได้นะครับ เพราะเท่าที่ผมทราบมา นักจิตวิทยาการกีฬา ที่จบมาทางนี้โดยตรง ในเมืองไทยก็มีกันอยู่แค่ 3-4 คนเท่านั้นเอง และที่เป็นนักดำน้ำ ก็น่าจะมีเพียงคนเดียวครับ